Hipnoza regresyjna jako narzędzie terapii i rozwoju

Hipnoza regresyjna to przede wszystkim technika terapeutyczna, która umożliwia osobie będącej w stanie hipnozy przeżyć doświadczenia z przeszłości. Podczas sesji hipnozy regresyjnej może cofnąć się do doświadczeń z okresu dzieciństwa, aby zrozumieć i uwolnić blokady emocjonalne.

Inną formą hipnozy regresyjnej jest cofnięcie się do doświadczeń w poprzednich wcieleniach. Nie ma jednak dowodów naukowych, które potwierdzałyby istnienie wcieleń. Mimo, że “podróż do poprzednich wcieleń” należy traktować jak marzenia senne, to niosą one wymierne korzyści terapeutyczne. Podobnie jak w klasycznej postaci regresji hipnotycznej, pozwala zrozumieć emocje i blokady z nimi związane. Przywoływane obrazy nabierają formy i postaci, z którymi skutecznie można pracować w celu zmiany.

Terapia regresyjna – podstawowe rodzaje

Możemy wyróżnić trzy podstawowe rodzaje terapii regresyjnej:

Terapia regresji hipnotycznej: każdy rodzaj terapii regresyjnej obejmuje techniki hipnozy, ale nie każda regresja obejmuje “przeszłe życia” lub cofnięcie się do dzieciństwa. Regresja może obejmować wspomnienia z przeszłości bez cofania się do nich, aby doświadczyć ich na nowo.

Terapia regresji wieku: ten rodzaj regresji wywołuje efekt cofnięcia się w czasie, do swoich doświadczeń z przeszłości, doświadczając ich z perspektywy np. dziecka. Osoba hipnotyzowana przenosi się do doświadczeń z przeszłości i przeżywa je jakby miały one miejsce w tej chwili.

Terapia regresji wcieleniowej: jest to kontrowersyjny rodzaj regresji, który polega na cofnięciu się do traum z poprzednich wcieleń. Wielu terapeutów w ogóle nie uznaje tej metody ze względu na konotacje ezoteryczne. Inni wykorzystują ją z zastrzeżeniem, że poprzednie wcielenia to jedynie sposób na zobrazowanie podświadomego problemu, co przypomina marzenia senna.

Hipnoza regresyjna – na czym polega?

Technika ta ma na celu wydobycie głęboko ukrytych wspomnień i emocji, które mogą być kluczowe dla rozwiązania obecnych problemów czy wyjaśnienia powtarzających się wzorców zachowań. Poprzez powracanie do wcześniejszych doświadczeń, hipnoza regresyjna pozwala zrozumieć i dokonać integracji emocji na nowo.

Często jest tak, że doświadczamy w dzieciństwie sytuacji, na które nie jesteśmy gotowi. Sytuacje te wywierają na nas wpływ o różnym natężeniu, a nawet są powodem traumy. Pozostawieni bez wsparcia, bez głosu dorosłego przechodzimy do porządku dziennego niejako zapominając lub wypierając traumatyczne przeżycia.

Wyparcie zdarzeń ze świadomości nie oznacza jednak, że nasz umysł o nich zapomniał. Przestajemy być jedynie świadomi zdarzenia oraz naszej reakcji, bo zachowanie lub myśli stają się automatyczne, niejako uruchamiane przez naszą podświadomość. Dlatego to czego doświadczył mały Jaś ma wpływ na dorosłego Jana, który nie zawsze jest świadomy genezy swoich problemów.

Przykładowo krytykowane dzieci są krytyczne wobec swojej osoby w życiu dorosłym. Schematy myślowe z dzieciństwa powstałe pod wpływem krytycznego otoczenia przenoszone są do życia dorosłego człowieka.

Hipnoza regresyjna pozwala uświadomić sobie zdarzenia, które spowodowały powstanie danego schematu zachowania lub myślenia. Podczas hipnozy regresyjnej możemy zarówno przeżyć doświadczenia np. z dzieciństwa a zarazem wcielić się w postać osoby dorosłej, która wesprze nasze młodsze Ja w radzeniu sobie z tą trudną sytuacją. Wtedy następuje uświadomienie problemu, ale również integracja nowych emocji oraz nowych zachowań.

Hipnoza regresyjna – poprzednie wcielenia

Pomocna może okazać się również hipnoza regresyjna do poprzednich wcieleń, która za pomocą wyobrażonego obrazu pokaże nam tkwiące w nas blokady emocjonalne oraz niefunkcjonalne sposoby myślenia. Podróż do poprzednich wcieleń przyjmuje postać metaforyczną – jest sposobem przekazania za pomocą obrazu naszych emocji i tego co nas blokuje. Może być sumą wielu sytuacji, które miały wpływ na kształtowanie przyczyny naszego problemu. I podobni jak marzenia senne niesie ze sobą istotną wiedzę, która w toku terapii okazuje się bardzo przydatna.

Autohipnoza regresyjna

Autohipnoza regresyjna, to technika polegająca na samodzielnym wprowadzeniu się w stan hipnozy, a następnie doświadczenie wydarzeń z przeszłości. Autohipnoza regresyjna może być wykorzystana w terapii samopomocowej. Jest to jednak forma trudniejsza od hipnozy regresyjnej prowadzonej przez wykwalifikowanego hipnoterapeutę. Przede wszystkim dlatego, że zarówno wprowadzamy się samodzielnie w hipnozę a jednocześnie doświadczamy jej efektów.

Autohipnoza regresyjna daje nam jednak pewną, niewątpliwą przewagę. Możemy korzystać z technik autohipnozy w dowolnej chwili oraz możemy personalizować je pod swoje indywidualne wymagania oraz specyficzne potrzeby. Dysponujemy również narzędziem, z którego możemy skorzystać w dowolnej chwili bez konieczności kontaktu z hipnoterapeutą.

Istnieją dwa podstawowe i najczęściej stosowane typy autohipnozy tj. autohipnoza prowadzona dialogiem wewnętrznym/wizualizacja oraz autohipnoza z wykorzystaniem nagrania. Obie formy są równie skuteczne.

Jeśli tematyka autohipnozy jest dla Ciebie interesująca, sprawdź Autohipnoza – jak zacząć?

W czym może pomóc terapia regresyjna?

Celem terapii regresyjnej jest eksploracja wcześniejszych doświadczeń życiowych, zwłaszcza tych z okresu dzieciństwa oraz dorastania. Kiedy kształtowała się nasza osobowość byliśmy bardziej wrażliwi na wpływ otoczenia, które niekiedy wywierało na nas negatywny wpływ.
Terapia regresyjna pomoże odkryć punkty zapalne z naszej przeszłości oraz poukładać nasze reakcje oraz sposoby myślenia na nowo. Najczęściej obszarem zainteresowania w terapii regresyjnej jest:

1. Rozwiązywanie traum z przeszłości.
2. Znoszenie blokad emocjonalnych.
3. Zrozumienie wzorców zachowania.
4. Przepracowanie relacji rodzinnych.
5. Odkrywanie siebie oraz rozwój osobisty.

Hipnoza regresyjna potrafi być potężnym narzędziem terapii i rozwoju. Jak nietrudno jednak zauważyć wymaga odpowiedniego podejścia oraz bezpiecznego środowiska terapeutycznego. Przeżywanie traum i emocji z przeszłości niesie ze sobą duży ładunek emocjonalny, dlatego zapewnienie komfortu i bezpieczeństwa jest nie mniej istotne co sama umiejętność wykonania hipnozy regresyjnej.